早上起来腰痛的保健方法

早上起来腰痛的原因1.前一天或几天房事过多2.久坐时间过长3.感冒引起

早上起来腰痛的保健治疗方法（针对各条原因）1.减少房事量，重质量别重数量2.做1-2小时，起来活动10-15分钟3.多喝温开水，及时吃药

辅助保健方法1.双手手心对搓，发热后用手心在后腰处上下揉搓，直至腰部发热2.晨起先倒一杯温开水饮用。3.辅助做些腰部转体运动。

揉搓腰部力量不能过大，次数以腰部发热为限

腰部转体运动因人而异，不可强求。