腰疼是很多人都遇到过的问题，前些日子，小编因为腰疼不得不卧床休息，在休息期间，也总结了一些腰疼时该怎么应对的方案，分享出来供大家借鉴。
方法/步骤
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腰疼的时候，如果不是疼的难以忍受，最好不要吃止痛药，而是应该卧床休息，平躺着的姿势对于腰疼是最好的姿势，如果感觉腰部还是难受，可以在腰下面垫上一本书。
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如果腰部经常疼痛，可以尝试通过拉伸腰椎，让变形的腰部慢慢回归原位，还可以通过按摩，让腰部血液循环加快，经络梳通，从而减轻疼痛。
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如果是由于剧烈运动造成的腰疼，就需要安静的卧床休息，同时可以喷上一些止痛喷剂或者用布袋包上一块冰块进行冷敷。
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腰疼的原因很多，长期坐着或者长时间劳动都会导致腰疼，腰疼的人最好找到原因，采用多活动，多锻炼的方法，让腰部恢复灵活。
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生活中要坐有坐姿，站有站姿，行走的时候也要将腰板挺起来，这样就可以防止腰部因为变形而疼痛。
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如果平时就有腰疼的毛病，而且腰部特别的不灵活，可以通过一些简单的动作进行改善，例如伸胳膊就能够让腰部伸直，女性朋友可以边做饭边运动，或者是边哄着宝宝边运动，都是可以的。