大家都知道多吃入盐分会影响到身体的健康，可是有的朋友已经养成口味重的习惯，如果饭菜太淡会就觉得食而无味，盐毕竟是百味之首哦，今天就和大家分享一下如何在有咸味的基础上减少盐分的摄入量！
工具/原料
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盐
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烹饪方法和调味方式
方法/步骤
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临出锅时放盐可以减少盐的使用量。要达到同样的咸味，晚放盐要比早放盐使用的盐的量要少一些，而且可以避免加碘盐里碘的挥发。
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炒菜时多放醋少放糖，可以减少盐的使用量。大家都有经验，就是调咸菜时，如果加入糖，就会感到咸菜不咸了，如果加入大量的醋，会增加咸菜的咸味。所以在做菜时加入等量的盐时，多放醋会使咸味变强，而加入糖时会减轻菜的咸味。
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食用低钠盐。这是减少盐的摄入量的最简单轻松地方法呢。可以在不降低咸味的同时，降低了盐的摄入量，而且还可以增加钾的摄入，这就是我们常说的低钠高钾饮食！
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购买现成的食品时，一定要看一下食品中钠的含量，要选择钠的含量较低的加工食品，如火腿，腊肉。一些袋装的食品。
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要注意调味料是含盐的。如酱油，豆瓣酱，甜面酱，鸡精，虾皮，耗油等都是含盐的哦，所以在烹饪时可以先放含盐的调味料，来降低盐的使用量！
注意事项
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只要多注意一些调味和烹饪的方法，是很容易做到减盐不减咸味的哦！
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吃出来的健康！
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