秋天来了，如何预防秋燥？

秋天，天气干燥，身体会流失水分，我们会经常感觉口渴，因此，我们要多喝水，可能光喝水并不能完全预防秋燥，因此，我们可以在水中放些盐或者是蜂蜜，早吃盐水，晚喝蜂蜜水，既补充水分，还养生。

少吃像辣椒、花椒、生姜之类的热性食物，这些食物会加重秋燥的症状。

饮食上注意多喝点汤汤水水，补充我们身体流失的水分，让我们滋润过秋，同时还能增加我们的营养，增强抵抗力。比如说我们平时可以熬点银耳羹，猪蹄汤之类滋补一下。

养成早睡早起的好习惯，睡眠可以让我们保持精力，在冬天来临之前，养精蓄锐。

适量运动，不要过量，过量运动会阴津损耗，阳气外泄，加重秋乏，削弱抵抗力。秋高气爽正是运动的好时节，适量的运动可以帮我们增强体抗力。

虽然秋天天气渐凉，但是不要一下子增添很多衣服，秋天要冻冻，才能增强抵抗力。

保持一个良好的情绪，经常发脾气会导致肝火过旺，加重秋燥的症状，可以多听听音乐，多出去旅游走走，保持心情的平和。