夏日如何预防中暑

注重防晒炎炎夏日应穿着透气舒适的衣服，外出时要做好防晒工作，尽量穿防晒衣、使用遮阳伞或者遮阳帽、佩戴太阳眼镜，涂抹防晒霜等等，避免温度过高引起中暑。

充分休息要适当调整作息时间，尽量避开气温最高时间段进行户外劳动，并且要保持睡眠充足，因为充分的休息能够让身体迅速的恢复体力。

多补充水份夏日容易出汗，出汗后体内会有盐分丢失，容易使体内电解质比例失调导致代谢紊乱，所以需要及时补充水份和盐分，可以饮用温开水或者含电解质的饮料。注意：每天饮用1.5升至2升水，适量即可。

避免温差过大不要经常出入空调房，室内外温差过大容易患空调病，而且温差过大容易使脑部血管迅速收缩引起大脑供血不足，使人晕眩。建议空调室内温度在24℃以上。

常备防暑药品常见的防暑药品有藿香正气水、十滴水、仁丹等等。如果有中暑的症状，可服用解暑药物，在阴凉通风处多喝水多休息。症状没有减轻的话应及时去医院治疗。