夏日炎炎很多朋友还需要坚守岗位，大量流汗很容易造成人体电解质的缺乏，那我们怎么补充电解质呢
工具/原料
1
水分
2
香蕉
方法/步骤
1
肉类，肉类中含有的氨基酸可以在进入到人体后可以转化为电解质，比如猪肉和牛肉就是不错的选择
2
香蕉，在人体缺乏电解质是最好的方法就是吃一根香蕉了，香蕉富含的糖分，钾元素和锌可以快速帮助人体恢复
4
补充电解质的饮料也是很好的选择，市场上的电解质饮料不仅可以补充人体新陈代谢消耗的水分，还添加了盐分和维生素，口感相比白开水也更好
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在大量出汗以后我们在吃饭或喝水的时候不妨多放一些盐，这样可以起到补充钠离子的作用，不过也不宜放的过多
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如果情况比较严重，需要尽快去医院由医生检查后给出方案
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