白叟勤动嘴巴延年益寿

一.勤餐少食     老年人的消化功用和心脏功用均有减退。如一次进餐的量过多，会加剧消化体系和心脏的担负，晦气于保健，也易发胖。 因而，古方教授主张：老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七多半饱，胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥壮者更应 注重。

三.勤咽唾液     唾液内富含淀粉酶、粘蛋白、球蛋白、溶菌酶、成长激素等成分。以为，常咽唾液有“灌溉五脏六腑、润泽肢节皮裘”、 增强脾胃功用、推进消化吸收等效果，故有“咽津益寿”之说。老年人可每天早、午、晚各做一次“咽津功”，舌舐上腭 ，将生出的唾液慢慢咽下，重复数次，就能宁心静气。

四.勤于攀谈     国外有专心思学家曾进行过孤单对人体影响的试验。应试者在与世隔绝的环境里“坐收渔利”，日子两天后均呈现板滞、 麻木的表情，且举措的和谐灵敏性大大下降。许多成果也标明，没有密切兄弟、参与社会活动少的人患病率更高，寿数也 更短，而勤于动嘴攀谈的老年人身体更安康。因而，老年人应常和别人攀谈，以此开阔胸怀，酣畅气血，有利身心安康。

五.勤张笑口     俗话说得好：“生气催人老，笑笑变年少”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。笑是老年人心思安康的最棒，是延 年益寿、防病看病的一帖良药。古今中外不少用笑话作为看病手法，对某些病取得了杰出的效果。有些医师说，笑能够被 称为“超级”。有了笑，你才会发现这国际愈加夸姣，日子愈加夸姣。因而，老年人要常开笑口，若能如此，将有利于延 年益寿。