长时间情绪不愉快，工作紧张，或是生活不规律，受到外来刺激都会引起失眠。一旦长时间失眠，患者的情绪会变得更加焦虑，身体体质也会有所下降。如何改变这种情况呢？下面我推荐太阳、合谷、足三里、涌泉按摩法。
方法/步骤
1
太阳穴位于眉梢与外眼角之间。向后约一寸处凹陷中，左右各一，如图。按压方法是用双手拇指按压5秒，重复5次。
2
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点，如图。按压方法是用对侧食指以及拇指按压5秒，重复5次。
3
足三里位于膝下三寸处，如图。按压方法是段做好，以同侧中指按压，一次15秒，重复5次。
4
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，如图。按压方法是两腿盘坐，一手握拳，突出中指指尖关节，按压对侧穴位5秒，重复5次。
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