湿气，在人体内徘徊，造成现在大多数人的亚健康状态，很多人都会感觉自己体内的湿气很重，但是却不是到如何排除体内的湿气，或者是如何去预防，那么接下来小编为大家介绍几种方法，让大家轻松排出体内的湿气
工具/原料
1
运动器材
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红豆，薏米
方法/步骤
1
很多人为了保持身材，都去运动，但是大家有一个很不好的习惯，就是一休息，就吃冷饮，或者是吹风，运动过后毛孔张开，此时，吹风或者是吃冷饮，很容易引起邪湿入侵。
2
很多人睡午觉，或者晚上头朝着窗户，但是却不关窗户，这也导致大家很容易感冒并且寒气入侵，很多人以为自己年轻，暂时也没什么影响，但是时间久了，身体就会出反映。
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艾灸，艾灸是一个养正的好方法，简单容易掌握，但是要学好有些困难，很多人会选择去艾灸除湿，比较方便。
4
红豆，红豆是很好的除湿的食物，在自己熬稀饭的时候加点红豆，既美观又营养。红豆在普通的粮米店就可以轻松购买的，是居家的好食品。
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薏米红豆薏米粥，是大家除湿所推崇的食品，但是红豆薏米粥并不适合所有的人喝，大家可以根据自己的体质去选择。
注意事项
1
要分清楚自己的体质，在选择争取的方法
2
运动可以很好地除湿
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