产后减肥的黄金期

首先来说说产后减肥的黄金期是生产后的六个月内，这段时间也是最好的控制体重的时期。虽说产后减肥的黄金期是产后的六个月内可不是说从生完孩子马上就开始减肥哦，一般是从产后的第二个月或第三个月开始循序渐进的训练和进行营养搭配。

刚刚生产完的月子里是坚决不可以减肥的。因为女性在生产的时候会消耗大量的精力与体力所以生产后第一个月还处于最虚弱的状态，是需要补充能量修复的阶段，而且母乳喂养的还要照顾孩子也是需要分散掉大量的体力。

产后的第二个月就可以计划适当的开始进行瘦身了，因为经过一个月的产后修复已经恢复了一些体力和精力，也已经适应了带娃的规律。但是一定要循序渐进的开始一些锻炼。

到了产后的三个月就完全可以开始加大减肥的力度了。如果宝宝不需要母乳喂养的话就可以象以前一样减肥瘦身了。不过对于需要母乳喂养的只需要在饮食方面控制一下热量的摄取就可以了。可以多做一些运动。

在产后的五六个月就是到了瘦身的关键时期了。也是产后体重控制的黄金时期，如果生产后的六个月内可以恢复到之前的体重是最为理想的了。

最后要提醒各位爱美的新手妈妈们，减肥瘦身的前提一定要量力而行，不可以操之过急。注意掌握好节食和运动的分寸。