立秋是农历二十四个节气中的第十三个，也是秋天的开始，往后就是暑去凉来了。那么。爱养生的小伙伴是不是急于知道立秋的小常识，让身体更健康呢？那么就看过来吧。
方法/步骤
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秋风一起，尘土飞扬，以及各种花草变换，过敏体质的人群，要多加注意，防止接触过敏原，引起过敏性疾病。平时出门要戴上口罩呀。
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对于养生来说，立秋之后，宜温润滋养为主。早睡早起，以适应天地阳气收敛。平和身心，养肺护肝。
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立秋之后，大多数人食欲渐渐恢复，此时也不可暴饮暴食，因为胃肠道恢复较慢。食用过多会加重肠道负担。
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饮食中，可以适当多食酸禁辛辣，可以多食当季的葡萄，葡萄不但能够抗氧化还能有效的减肥、抗病毒呢。
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注意滋补为主，多食用像是蜂蜜、银耳、莲子粥、梨子等温润食物，生津止燥。
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为了健康快点行动吧，养生做起来！
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