烟草人类最早发现的致幻剂，也是人类最喜爱的休闲工具和社交必备的武器。但是他也在伤害我们自己和身边的家人，所以应该尽快戒烟
工具/原料
茶水戒烟糖，口香糖
方法/步骤
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如何戒烟首先出门减少带香烟和打火机这样就可以控制自己不吸烟，也要远离吸烟人群，学会自律
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适当喝一些茶水既适当减轻烟瘾又可以排除在沉积在肺泡中可怕的烟毒，所以应该多喝些茶水
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巧克力和口香糖这样的零食也是可以减轻自身的烟瘾，因为一部分人吸烟是因为嘴里面没有东西或者犯困，才会选择吸烟，而且巧克力中含有咖啡因可以更好的去控制犯困
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更加有效的是戒烟糖大家都知道烟中让人上瘾的是尼古丁，戒烟糖中含有微量的尼古丁这样可以更好的控制烟瘾的再一次发作
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早日为了我们自己和我们的家人戒烟，健康和幸福都会回到自己的身边为了自己也为了身边的人