分享体重基数大怎么减肥
工具/原料
1
1.每天要进行跑步半小时到1小时，要进行充分的进行减脂。
2
2.每天游泳半个小时，让身体充分运动，游泳是正规的有氧运动。
3
3.要管得住自己的嘴，高脂肪，高糖类要少吃。
4
4.每天要进行双杠练习，双杠能够有效的锻炼我们的全身肌肉。
5
5.每天要做俯卧撑300个，分阶段做，让我们的身体循序渐进的运动。
6
6.根据自己的腹部脂肪，要有效的进行仰卧起坐运动100个。
方法/步骤
1
1.每天要进行跑步半小时到1小时，要进行充分的进行减脂。
2
2.每天游泳半个小时，让身体充分运动，游泳是正规的有氧运动。
3
3.要管得住自己的嘴，高脂肪，高糖类要少吃。
4
4.每天要进行双杠练习，双杠能够有效的锻炼我们的全身肌肉。
5
5.每天要做俯卧撑300个，分阶段做，让我们的身体循序渐进的运动。
6
6.根据自己的腹部脂肪，要有效的进行仰卧起坐运动100个。
注意事项
1
减肥
2
瘦身
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