补硒的食物有哪些

鱼类、肉类、蘑菇

鸡蛋。植物活性硒

蘑菇中也含有很高的硒元素，经常吃些蘑菇也能帮助人体吸收做够的硒元素。

鱼类产品富含丰富的硒元素，长期付央使用能够起到很好的补硒效果。

猪肾腰子、牛肾、羊肾、羊肉、驴肉、猪肝。等肉食品富含很多硒著段肥元素，当然吃什么都要适量。

植物活性硒与鸡蛋，可补充人体膳食结构中硒含量不足，长期食用可增强特八免疫力，增进人体健康。