今天将适合调理肠胃吃的12种食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:酸奶酸奶能够有效调整肠道菌群，促进体内毒素排出，提高身体免疫力。
2
NO.2:香蕉香蕉能够减少肠胃中细菌的数量，保护肠胃黏膜，预防溃疡。
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NO.3:香菇香菇性平味甘，有益胃气的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有良好效果。
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NO.4:小米小米具有健脾、和中、清虚热的功效，对脾胃虚弱、食欲不振有良好缓解效果。
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NO.5:蜂蜜蜂蜜富含有机酸和多种维生素，能够对肠胃粘膜的溃疡部位起到很好的保护作用。
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NO.6:红薯红薯性平味甘，有补脾养胃的功效，对形瘦乏力、脾胃虚弱、胃肠胀气等症状有良好效果。
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NO.7:莲藕莲藕富含黏蛋白质，能够有效促进食物消化，减轻肠胃负担。
8
NO.8:苹果苹果富含膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，有利于加速排泄。
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NO.9:栗子栗子性温，具有补脾健胃、补肾强筋的功效。
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NO.11:菠萝菠萝有促进新陈代谢和消除疲劳的功效，还能够帮助身体排出毒素。
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NO.12:扁豆扁豆性温，有清暑和中和健脾化湿的功效，对暑湿吐泻、食欲不振等症状效果良好。
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