一说到美白和保湿，肯定人都是两眼放光的，但你晓得哪水果是很好的补水保湿食品，那哪些水果的结果更好呢？一起看看吧些食谱是能够美白保湿的吗？
保湿美白食谱
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一，芦荟木瓜煲鸡汤 材料：光鸡：1只木瓜：1个鲜芦荟：1片姜：2片水：8碗。 做法： 1、把芦荟削边刺和外皮，洗净，在用开水稍微焯一下，然后切成片。 2、木瓜削皮去核，切块。 3、光鸡洗净，斩大件，汆水捞起。 4、煮沸清水，放入鸡块、木瓜和姜片，大火煮开，转小火煮上一个小时；再把芦荟下锅煮半小时，在入盐调味即可以食用。
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二，苦瓜猪肉汤 原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。 制法： 1、首先要将猪肉洗干净，切成薄片，放进水中彻底煮熟。 2、然后再用温水把它洗干净;接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片，同样用水煮熟。 3、待这些材料都准备好以后，就可以把清汤倒入锅内，用旺火烧沸后，把准备好的猪肉、苦瓜放进锅内，改用小火煮约15-20分钟，放入姜丝，再加入少许盐调味即可。
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三，蜜盐菠萝饮 质料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。 制法：1、首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状。 2、加少量盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。
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四，补血美颜粥 质料：有川芎3克、当归5克、红花2克、黄芪5克、粳米150克、鸡汤适量。 制造： 1、将米淘净，用水浸泡。 2、当归、川芎、黄芪发成薄片后装入洁净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。 3、待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
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四，补血美颜粥 保湿补水生果 葡萄——消除暗沉、美白、抗老化 将葡萄连皮及果肉一同捣碎，参加少量鲜奶敷在脸部，能避免肌肤老化。
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四，补血美颜粥 西瓜——冷静皮肤、美白、保湿 把西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉谐和后可当面膜运用，能使皮肤水嫩光滑。