最近很多朋友咨询关于如何正确的开肩的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
2
又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘、手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。
3
将背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在后腰上，但屁股和背要贴在墙壁上。
4
叫一个人使自己的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
5
面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举。
6
然后叫一个人，最好有练过舞蹈的膝盖顶着自己的背，把手往后拉。
上一篇：圆肩怎么矫正