不安腿综合征有的患者白天也可出现症状，例如午睡前、休息的时候，腿部出现不舒服的症状。不安腿综合征患者说不清腿部是怎么样的不舒服，有人说感觉像是小蚂蚁在咬我的神经，又痒又麻，又说不清楚的那种感觉。
不宁腿综合征日常护理也能帮助暂时缓解。
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首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症状。
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要合理的安排生活和工作。因为不宁腿症状也可以出现在白天静止时，所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。
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调整睡眠方式。不宁腿的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
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注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。
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避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不宁腿的症状。
注意事项
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轻度：偶尔周期性发作，轻微影响患者入睡，但不会引起明显的困扰。
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中度：一周内发作不超过 2 次，可以冒险延迟入睡时间，中度干扰睡眠，轻微影响白天的功能。
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重度：一周内发作超过 3 次，严重干扰夜间的睡眠，明显影响白天的功能。
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