适合学生的减肥方法哦，尤其是住校的同学
工具/原料
吃与动
方法/步骤
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早晨醒来，先别着急穿衣服，在床上伸展一下腰身，捶捶腿，捏捏小肚子，然后穿衣服洗漱，最好先喝一杯水再去洗漱
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早餐：一杯豆浆+（两个包子或一个鸡蛋或一个面包或一个卷饼）这些学校都有卖哦，随身带一个苹果橙子什么的，或者一小把坚果，上午十点多的时候吃点，不过要记得多喝水哦，不要让自己有非常饿的感觉，稍微饿了就吃点东西，很夸张的咀嚼，把空虚感嚼走~~
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2点起床，这时候肯定 会有疲劳感和饥饿感觉，上课前吃一颗苹果或者汁水比较丰富的水果，千万不要喝果汁饮料哦，想胖死吗？吃过水果还觉得空虚的话，那就来片山楂或是三片苏打饼干或是几个坚果切忌大口吃哦，一小口一小口的慢慢嚼，也不可以吃多，下午打晚上人所需要的热量不多，吃多了就不吸收就转化为肉肉咯~
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5点30准时晚饭来啦，一碗粥最好选八宝粥，豆子丰富，不要加糖，小口吃，6点之前吃完，走一走
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晚上睡觉之前在床上伸展一下压压腿啊，深蹲100个慢慢做，建议最好买个电子秤，这样每天明确的看到自己的体重变化，也就不会有侥幸的心理去偷吃东西啦，坚持下来，饿的时候也不要过分遏制，吃点不危险的小零食就好啦，加油哦JMS