月经的推迟一般是有很多原因；情绪起伏、周遭环境变化、气温升降等都可使内分泌产生波动；当然也有其它；生活饮食上的不规律等等；或者气血不足引起的。。。。。所以作为女性要格外照顾好自己的身体；尤其是来经之前，一定保持好的心态；怒澡；饮食怒辣；怒凉；少吃刺激性的食品晓静给大家推荐一款自制的粥；（也可以作为主食来用）（米的用量放的多一点；就可以当做主食了）我一直在食吃；真的很有帮助幺！分享给大家！这款粥；对于月经推迟有很好的改善；注意来月经的之前或者是月经期间不宜服用；这样会造成补血过量；失血也会过量；起不到作用的待月经干净以后；吃个7天左右一个疗程；即可。其它时间里每天吃几颗红枣；会有意想不到的效果幺！
食材
1
红枣 10颗
2
桂圆 8颗
3
枸杞 适量
4
黑豆 少量
5
大米 适量
6
黑米 少量
7
绿豆 少量
方法/步骤
1
红枣“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效；首选之一；先将红枣洗净；每次（10颗左右，不必太多），备用
2
桂圆，多食桂圆可增进脑力，改善虚冷体质的功效桂圆去皮待用；每次（8颗左右）
3
绿豆，由于前面我们的食材都是属于温热性能的。故此可以放入少量的绿豆；大家都知道绿豆 清热消暑、利水解毒的功效夏天少放些可以降低心火；而与大米单独放更是最好的搭配；冬天就不用放了
4
黑豆，与黑米的功效基本相似 ，是 高蛋白低热量的食材；也可以黑发润肤；一起洗净后，放入水中浸泡4个小时左右。也可以黑豆洗净后；浸泡一个晚上；时间越长；越糯；这样煮出来的黑豆烂如泥好吃。
5
然后 将黑豆 黑米 红枣 桂圆 枸杞 大米 绿豆少许 ，一起放入电饭煲内；开始煮至一个小时左右当然喜欢多喝汤多放入水；主食用就少放水；待煮好后（记住不要拔掉电源，失之保温半个小时左右再打开）这样味道会更糯。
6
大功告成了 ；看下你学会了吗。现在就来试下吧！送给天下MM们！
注意事项
1
月经前期；月经期间不宜服用；待月经干净以后；服用7天左右即可有疗效。
2
黑豆不容易煮烂；可以提前泡至4个小时左右（最好是8小时以上 ）。
3
这道粥针对可以改善月经推迟。
4
绿豆是有着 清热消暑、利水解毒的功效，所以夏天的时候少放一些就可以；冬天就不用放了，
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