很多女孩朋友在生长期和青春期没有注意饮食和锻炼，也有个人体质原因，导致青春期发育不好，或则成年了胸部特别小，不性感。也被称作“太平公主”，那么在不借助药物的情况下，青春期如何快速使胸部变大变挺拔的几种自然方法介绍一下
工具/原料
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日常饮食蔬菜水果
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正常的作息时间和抽出锻炼的时间
方法/步骤
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自然养生，让胸部发育更好，更完美挺拔。第一点，保养卵巢，可以选择服用天然蜂王浆，它的好处是美白，抗衰老，最重要的是延缓卵巢衰老。更好的保养自身。坚持吃，借助食补。自身会感觉到明显的变化。
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正常的饮食和作息时间，不要熬夜。要想锻炼见到效果，那么首先要做的就是纠正一切不正常的小习惯。同时避免了经期紊乱。
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穴位，学会按摩胸部的几个穴位。可以自己或者男朋友来经常锻炼。给按摩，坚持，就会有效果，同时注意。经期前后锻炼。效果更好。平时是巩固。
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最好有条件的情况下可以去报个游泳班，学习游泳。女性学游泳，可以促使胸部二次发育。同时让自己的身体会更健康。年轻永驻。
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年龄小的，经济条件有限的，比如上学的女孩。这块的话，可以考虑不要吃刺激性的东西。可以多吃豆类的食物，木瓜，柚子，包括西红柿这些。都对丰胸有很好的促进效果。当然还有一些没说到的，而且不要刻意的去减肥。
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除了刚才说到的蜂王浆外，可以适量吃和外敷天然蜂花粉加蜂蜜。玫瑰花粉荷花粉这类的天然蜂花粉。对女性皮肤和调理经期以及祛斑，增加雌性激素有很好的效果。和蜂王浆加蜂蜜搭配到一起。效果非常明显。
注意事项
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吃的注意适量
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运动注意时间，不要拉伤身体