鸭血被人们称为“液体肉”。鸭血性平，营养丰富，不但富含蛋白质，而且其所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且鸭血中脂肪含量非常低，因此很适合血脂高的人经常食用。 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。 豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。 鸭血和豆腐一起烹制，不但味道鲜美，而且可以起到植物蛋白和动物蛋白营养互补的作用。
工具/原料
食材明细：
鸭血 适量
豆腐 适量
香菇 适量
木耳 适量
葱 适量
姜 适量
蒜 适量
盐 适量
步骤/方法
1
1、先鸭血和豆腐切块用开水焯一下。
2
2、葱姜蒜炝锅。
3
3、下焯好的双色豆腐，饼加点香菇、木耳，炒匀。
4
4、把所有食材移入砂锅，加点开水，加盐，小火慢炖30分钟。
5
最后一步，当然就是起锅拉，看看我做的，还不错吧。
注意事项
注意火候和作料一定要适量，其它按步骤做就可以了，很简单的。