这道菜谱唯一要注意的就是不要过量！！！
太好吃了，一个不注意就吃多了！
宝贝们算好自己的每日蛋白质摄入量！
牛肉，高蛋白低碳水
奶酪片，高蛋白低碳水
综合蔬菜，各种生菜，想吃啥就放啥
神奇的酱汁，简单百搭，吃不胖！该文章来自豆果美食达人作者karen陌颜
食材
1
牛肉糜 200g
2
料酒 25g
3
大喜大牛肉粉 适量
4
黄油 25g
5
芝士片 20g
6
白洋葱 半个
7
鸡蛋 1个
8
喜马拉雅粉盐 2克
9
千岛酱 12g
10
番茄酱 8g
11
黄芥末酱 3g
12
黑胡椒碎 适量
步骤
1
准备白洋葱，切切丁。
2
下10g黄油，开中小火翻炒。
3
这个程度洋葱碎就变的很甜美啦。尝尝看哦。
4
趁热撒上干的百里香，拌匀。
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加入大喜大牛肉粉和黑胡椒碎拌匀，喜欢黑胡椒香味的可以略多放一丢丢。
7
黄油15g和芝士片一起放锅里小火融了。
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拌入牛肉糜中。
9
芝士片均匀的拌进去就可以了。
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拌入炒好冷却饿洋葱碎。
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加入鸡蛋，拌匀。
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拌好的肉糜摔打上劲。大约50下左右。不然肉肉会比较散。冰箱冷藏30分钟后做成每个50g左右的肉饼，放到煎蛋锅里，煎熟。 也可以做成饼分好量直接冷冻保存。
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调一个酱汁，本来都是适量放。 我放的时候按自己大致称了下分量 3g黄芥末，8g番茄酱，12g千岛酱。 没有买酸黄瓜，就用略酸的千岛沙拉酱代替，个人感觉也ok，除了没咀嚼的颗粒感，其他都差不多。
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调好的样子。
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牛肉饼煎熟后翻面，打上一个蛋，可以撒点葱花，也可以不用，看自己心情哈哈哈。 做夹心层的牛肉饼就不用打鸡蛋了。
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组装完成，有没有看饿了，饿了就做吧。
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做完拍了照就开吃了。