宝妈本人产后第三天开始大涨奶，催乳师通奶后开始了为期3个多月的堵奶历程，前面花了一千办卡，产后月子基本上每天吃青菜小米汤，仍旧不能阻止堵奶，催乳师让两三天去推一次奶，基本上这次堵了还没好，下一个奶疙瘩又出现了。针灸本人也去了，咋说呢，扎了一个月，花了不少钱，但是也还会再堵，期间一度精神要崩溃，最后总结以下几个步骤，希望可以帮助到大家
工具/原料
温水，食用盐，硫酸镁，包菜，土豆，瑜伽垫
方法/步骤
1
一般情况下温水加盐或者硫酸镁敷奶，（硫酸镁温敷可以让吸奶器吸出后奶）尤其是堵奶处每天热敷20分钟，包菜，土豆贴敷，每天都2-3次。然后吸奶器吸出前奶，后来让宝宝来吸出后奶
2
后来找到一个当地的婆婆，这也是她实用的方法，用手拍打胳膊根部，然后沿着大拇指小拇指两侧胳膊两边不停从上到下用力，拉连两三次后用力拍打手心，拉完堵的奶汁就会流出（原理就是乳房的乳腺管跟胳膊连在一起的，拍打震着会让堵的地方流通）
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最后就是练瑜伽，宝妈刚开始身体虚弱，可以多下床走走，没事举举胳膊头顶合十拍手， 身体允许最好就是练瑜伽拉伸，同样有助于缓解堵奶。原理同2
注意事项
1
适用于频繁堵奶宝妈，据说推奶次数过多会对乳腺管造成损坏，个人经验建议不要经常去。
2
瑜伽要根据个人身体恢复情况，看医生建议再练
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最后就是告诉大家，堵奶会过去的，精神不要紧张，我现在宝宝8个月了，都会好的