现在这个季节，很容易患上感冒等流行性传染病。除了保暖，还有一些其他的问题需要多加注意。
方法/步骤
1
少坐电梯：电梯是各种病菌汇集地，容易传播各种疾病。
2
拒绝垃圾食品：高油脂糖食品会降低人体免疫功能
3
坚持快走：每周5次，每次30分钟能有效抵抗感冒。
4
多喝酸奶：利于肠道菌群调节，有助于减少炎症和防止感染。
5
不留长指甲：超过指尖3毫米，甲缝中的细菌是短指甲的5倍。
6
饮食补锌：提高抵抗力，预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。
7
清洗鼻子：可以避免污染物通过眼、鼻或口腔进入体内而引发感冒。
8
拥有好的睡眠：凌晨3点到7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性会降低大约23%。
注意事项
祝您身体健康
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