生活中有很多朋友的生活都是比较懒散的，这样懒散的生活习惯已经形成了很长时间，虽然很多朋友也知道这些习惯对自身健康不利，可是却懒得去改，像夏天，很多女性朋友也知道穿过短的裙子对自己的膝关节不好，可能会引发膝关节炎，但是为了美丽，还是会穿，即使是在寒冷的冬天，有不少女性朋友也会穿及膝的短裙和黑丝袜，这样是最容易产生膝关节炎的了，可是很多美丽的女性还是愿意在寒冬中展示美丽。要想膝关节不生病，就要做好预防，那么，平时的生活中我们要怎么防止膝关节炎的发生呢？
工具/原料
1
首先，膝关节不要过度负重。
2
适度减轻体重。
3
女同胞要少穿高跟鞋。
4
平时尽量少爬楼梯，少登山。
方法/步骤
1
在平时的时候，像爬山，爬楼梯等膝关节过度活动的动作，或者是经常打太极拳等，都会使膝关节发生磨损，所以在平时的时候尽量减少这些动作，尤其是老年人。
2
体重过重会导致膝关节过度负重，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨关节炎。
3
几乎所有的女性都喜欢穿高跟鞋，穿上高跟鞋女性会显得更自信，更美丽，更高挑，可是经常穿高跟鞋，就会是身体重心向前移，会对膝关节造成压力，尤其是喜欢穿裙子的女性，同时要注意膝关节的保暖。
注意事项
对于很多朋友来说，夏天是膝关节 最容易发病的季节，这个季节多数人会穿短裤，短裙，即使是男性，也喜欢在夏天穿短裤，这是多数人膝关节发病的原因之一，还有就是吹空调，吹风扇，夏天比较热，空调和风扇经常会开一宿，但是很多人习惯性的只盖住肚子，和腹部，大腿总是露在外边，膝关节很容易受凉发病，各位朋友在平时要注意保暖。
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