孕期应该注意什么？

运动

食物

1.怀孕初期不能吃螃蟹：它滋味虽好，但其性寒冷，有活血祛瘀之过，尤其是蟹爪，有显著的堕胎作用

2.不能吃罐头食物：罐头食品制造进程中皆参加必定量的加减剂，如野生分解色荤、臭粗、防腐剂等对孕妇造成不利的影响

3.不吃油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等，这类高温煎炸的食物往往含有致癌物质，会对母体及胚胎产生毒性作用

4.甜食也要少吃，糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育

5.富含蛋白质、叶酸和铁等必需营养素的食物会滋养孕妇和宝宝，高纤维食物有助于预防便秘。确保充足的水分，一天吃四到五餐可防止烧心和保持血糖水平稳定，防止暴饮暴食。

6.每天至少需锻炼30分钟。常规的伸展运动可以缓解背痛，便秘，孕吐。另外，拥有强壮的心肺能为将来的分娩储存耐力。

7.避免接受化学用品。减少接触化学品，包括常用的家用清洁剂、溶剂、油漆和美容产品