随着生活的节奏，身为打工族的我们，正承受来自各方的压力，有压力很正常，产生的不良情绪也应客观对待，当我们不开心或内心久久积压的不快难以释放时，那么，我们就应学会怎样有效的排解自己的不良情绪，以下是我列举的几点建议：
第一，发泄情绪必须视场合而定，首先谈工作，工作对于初入职场的新人来说，不尽人意的事情肯定存在，当遇到这些问题时，一味的生气对这件事的解决是没作用的，在工作中，考量的是一个人的性格和品质，具有智慧的人他们遇事会及时想到解决问题的办法，而非指责别人或沉溺于与别人的争吵中，因此，在这里，面对工作的不开心，应做到：有理说理，有理不在声高，你的所作所为其实同事们都会看在眼里，其实他们心中有数的。在工作中，无论遇到令你多么开心的事，请你千万不要迁就你自己的脾性，否则即便你有理，依然不会得到大多数同事们的支持和尊重。
在感情中，无论男女从双方的其中一方谁有错，建议另一方先做到2点：第一，做到先设身处地为别人着想，把自己放在对方当时的情景下，设身处地找到对方的感觉，这就能在一定程度上了解对方这种做法的原因；第二：做到有理说理，平心静气，宽容待人，尤其是对自己的另一半，如果对方所作所为实在过分或者超越了容忍极限，建议不要为了这样的人去费力费神，因他不值得你这样。谈恋爱最重要的就是享受，享受过程中给自己带来的愉悦，如果彼此相处不和睦，彼此感到很累，建议分手。
第三，生活压力涉及面非常宽泛，但无论因任何因素而烦恼，都应尽自己所能去解决当下问题，生活压力主要根源是经济压力，随着都市生活节奏的加快，在城市辛苦奔波的打工者们则无疑是倍感压力，而在这里，我只建议：做到不要总抱怨，事实上，人人都会有压力，只是程度不同。面对当下无法即可解决的压力建议适时宣泄内心不良情绪，我的建议是：通过QQ、微信等交友软件，可以随便加一个陌生人，并与之主动聊天，聊天过程中把内心的不快向对方述说，这样做能使内心轻松很多。
接下来，我将简洁列举出合适宣泄情绪的方法：第一：可以听轻音乐或能振奋人心的音乐；第二：外出旅游散心；第三：运动，比如：游泳，跑步，登山；第四：拓宽自己的交际面，比如通过QQ加几个质量好的户外休闲旅游群或义工群等具有正能量的群，经常参与群活动，通过这些娱乐活动能潜移默化改善自身性格，获取更多的正能量，能从中使自身心胸变得更加宽阔。第四：找自己身边最亲的亲人或朋友，向他们诉说你内心的不快，他们会帮助你解决问题，并且通过他们的劝导使你身心得到舒缓，有利于你自身身心健康。
以上为个人原创经验，希望能帮助到大家。