淮山药：山药都是秋冬季最佳滋补食品，具有健脾益胃、补中益气 、消渴生津 、助消化、 敛虚汗、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效。红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉含有 滋阴补阳，补气养血、提 高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。
食材
1
淮山药 1根
2
红枣 50g
3
珍珠米 200g
4
冰糖 适量
方法/步骤
1
准备以上食材。
2
淮山药切成小段。
3
水开后放入珍珠米。
4
再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。
5
内锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。
6
放入外锅后还在继续沸腾。
7
盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了，朋友送的锅煮粥很方便，还可以保温很久。
9
经常喝粥好消化又营养。
注意事项
山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。
上一篇：铁棍山药和淮山药的区别和作用
下一篇：合理装修季节