牛奶，被誉为“白色血液”，是人体钙的最佳来源。含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，是最受欢迎的健康饮品。研究表明，对于青少年来说，牛奶是促进其健康成长发育的重要饮品，能很大程度上满足成长所需的蛋白质、氨基酸等营养素需求。可见，无论对于何种人群，牛奶都是促进健康的佳品噢。
方法/步骤
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牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
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牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效。产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。
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牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。
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