怎样喝牛奶健康

喝牛奶之前吃一点东西。都说不要空腹喝牛奶是很重要的，我们在喝牛奶之前一定要先吃点东西，吃东西是为了胃里面有东西，不吃东西的话，光喝牛奶，肚子里面就会有粘稠，会让胃口不舒服的。可以吃点小点心，但是不要配米粥。

喝牛奶要喝热的。凉牛奶没有营养，最有营养的牛奶是那种打的牛奶，也就是生牛奶，那种牛奶是最有营养价值的，买回来之后用小锅热一热，然后煮熟了之后，牛奶那种香味就出来了，可以加点糖，比较甜。

早上和临睡前喝牛奶最适合。早上喝牛奶，营养早餐类型。而睡觉前喝牛奶是为了在睡觉过程中可以更好的吸收牛奶的营养。因为在睡觉的时候，身体处于的时期正是黄金期，这时候喝牛奶，正好可以吸收钙。

和牛奶均衡搭配。喝牛奶也可以搭配点别的，比如说蜂蜜，甜滋滋的。但是喝牛奶的时候不要和别的果汁混合，也不要吃巧克力，这样都会破坏牛奶的营养，还有水果，水果也不要吃，水果是酸性的，会破坏牛奶均衡营养。

手术后不要喝牛奶。如果是刚做过手术，那么一定不要在术后和牛奶，还有缺铁性贫血的病人也不要喝牛奶，这是非常重要的，有些人就不适合喝牛奶，尤其是病人。如果喝了牛奶产生不良反应，那么应当及时停止喝牛奶。