随着生活节奏的加快，便秘时时困扰着我们，那么怎样缓解治疗便秘呢？根据个人经验推荐给大家
方法/步骤
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保持良好的饮食习惯有助于便秘的治疗。建议食用粗纤维类食物和维生素含量丰富的水果。每天都吃点红薯、玉米等杂粮和新鲜水果。
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蜂蜜对于治疗便秘很有好处，建议每天早晨睡觉起来后半个小时内饮用适量的蜂蜜水。晚上服用酸奶一杯或者益生菌粉。
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晚上睡觉前双手在腹部划圆式按摩。
注意事项
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服用蜂蜜水一定得是温水冲服
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益生菌粉冲调时一定需用40度以下温度的开水。
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