现在有很多女性都贫血，小编也不例外，坚持喝了3个月的补血养颜粥，去医院查血，改善了很多，好开心~下面就把做法分享给大家吧
食材
1
紫米 20克
2
红豆 20克
3
花生 20
4
小米 20克
5
黑芝麻 10克
6
红枣 6枚
7
铁杆山药 2根
方法/步骤
1
紫米、红豆、花生、小米放入碗中，用清水洗净。
2
大枣切碎，备用。
3
山药削皮，切好，备用。
4
锅里加入约1000ml清水，大火烧开，把准备好的食材放入锅中。
5
黑芝麻直接放进锅中，用勺子搅拌均匀。
6
粥烧开后，转小火，熬煮约一小时。
注意事项
1
大枣切碎之后，营养和甜味能更好地融入粥里。
2
山药削皮一定要戴手套，防止过敏！
3
小编用的是普通锅，熬煮过程中要多搅拌几次，以便受热均匀，电钣锅就不用了。
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