经常有黑眼圈，如何解决和缓解呢，且听我娓娓道来
方法/步骤
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黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。建议采用食物进行调理。
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首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有消除黑眼圈作用。
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以上是内服，还可外敷，经常晚上睡觉之前用温水清洗面部，再用黄瓜片敷十五到二十分钟，每四分钟更换一次黄瓜片，坚持一段时间后眼圈会有明显改善，眼袋也会有些紧致和弹性。
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不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康，黑眼圈的形成大多数是因为熬夜与不规律生活有关，希望你能规律生活，注意饮食，毕竟，身体是革命的本钱。
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最后祝您早日消除黑眼圈，身体健康，事事顺心
注意事项
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注意饮食，少饮酒抽烟
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多吃水果，富含维C