长期阴虚火旺怎么调理？很多中医症状其实可以通过生活习惯自行调整，下面一起了解一下具体实践方法！
工具/原料
健康小常识
方法/步骤
1
什么是阴虚火旺？基本症状口燥咽干、盗汗遗精、心烦失眠、小便短黄、大便干结等
2
阴虚火旺怎么调理？ 针对上面的症状，我们可以依次调理。第一点：静心养气，不要发怒，控制情绪波动，懂得放下！
3
第二点：节欲，阴精耗损过多，立即出现阴虚火旺的症状。注意生活频率！
5
第四点：饮食调节，阴虚火旺需要保阴潜阳，食物要清淡，杜绝肥腻厚味的食材；建议清淡饮食有芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、鱼！辛辣应该远离！
6
第五点：作息时间调节，养成早睡早起的作息习惯，不要熬夜！注意睡前吃宵夜是大忌！
上一篇：阴虚火旺吃什么好
下一篇：阴虚火旺巧用食物调理