缺乏维生素和微量元素等营养会导致很多疾病和不适，了解营养缺乏的危害及症状，有助于对症下药，及时采取食补或药补措施。那么，你知道身体营养缺乏都会有哪些信号吗?一起来了解一下吧。
方法/步骤
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疲劳：缺铁。 铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白供养不足，会出现注意力不集中等疲劳反应。国外多项研究表明，缺铁是最常见的营养不良问题，18%的女性因为生理原因而缺铁。缺铁的人平时应该多吃红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜。
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频繁感染：缺硒。 经常生病、频繁感染的人可能缺硒。硒可以提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相当可观;虾、鱼等水产类含硒丰富。
注意事项
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