肾脏是人体的发动机，平常要好好爱护自己的肾脏，要节制的使用，不要过度的使用，伤害了肾脏，现代社会很多人都有一些亚健康的症状。以下分享肾虚的表现有哪些，还有吃什么可以补肾虚。
方法/步骤
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虚胖很多人患上了虚胖，这种胖不同于一般的肥胖，而是虚胖，虚胖虚胖，就因为虚了才会胖。
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四肢冰冷有很多人在冬季会很怕冷，这就是肾虚的表现，肾脏健康的人，即使是冬季，也会手脚暖和，四肢冰冷就是因为肾太虚了，营养供不上，达不到四肢。
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月经不调不要以为肾虚只有男人才有，女人同样也会肾虚，当身体的肾气不足的话，身体就没有办法维持身体月经循环。从而导致月经不调。
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尿频肾虚的人一般晚上会起来小便很多次，这就是肾虚的表现了，导致肾气不足，肾气不足会导致身体紊乱。经常尿频
以下这些食物可以治肾虚
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山药可以滋阴补肾，强身健体，对肾虚有很好的效果。
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黑芝麻可以固精，活血养血，对肾虚有很好的效果。
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黑豆可以养血平肝，滋阴补肾，效果非常好。
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