菠菜是人们生活中常吃的蔬菜，营养丰富、口味独特，虽然经常吃，但是你知道菠菜的功效和作用吗？我来说说吧
工具/原料
菠菜
方法/步骤
1
菠菜能让皮肤变好：把菠菜捣烂，然后留下其汁液，用这种汁液每星期洗脸3-5次，连续使用2个月左右，就能清洁人体皮肤毛孔，减少色素斑和皱纹，让人显得更加容光焕发。
2
能通便，防痔疮： 菠菜中含有很多的植物粗纤维，这种纤维能促进肠道蠕动，利于排便，对于痔疮、便秘等有一定治疗作用。
3
能促进人体新陈代谢：菠菜中含有6-羟甲基蝶陡二酮和含氟-生齐酚等微量元素，这些微量元素促进人体的新陈代谢，让身体更健康。
4
能改善视力长期看书和电脑一族应该多吃菠菜，因为菠菜中的某种物质可以改善人体视力。
5
提高人体抗感染病能力菠菜中也含有胡萝卜素，这种维生素能在人体内转变成维生素A，能增加人体预防传染病的能力。
注意事项
1
要常吃菠菜噢
2
菠菜让我想起了大力水手
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