波菜美食营养儿童体质膳食食疗补血补铁质营养导读：波菜是生活中被誉为一道高营养的美食菜肴，在波菜的营养基因成分中含多种铁质和矿物质类，因此波菜资源能促进婴儿童生长发育原理营养。人体质中生血和补血也是由“铁质和矿质”等资源成分组成产生的补血资源，对于一些缺铁性贫血体质的不妨常吃点波菜，波菜是天然中的美食，在美食中与强化体质补血同步进行的良好美食。
工具/原料
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锅炉，水/
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波菜
方法/步骤
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食用波菜和清洗波菜方法，波菜是相比其它菜类要“娇气”点，因此波菜到水就容易产生腐烂。在清洗波菜时也有技巧，先将清水放到盆中、下点食用盐后再说将波菜放入水中轻轻摆动清洗，要以快速的时间清洗波菜，时间过久波菜就会产生腐烂度，将清洗好的波菜用能通风的用具凉干后再作波菜美食。
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波菜美食做作方法，炒波菜时间也要快速炒才不会破坏波菜中的营养资源，先将锅炉烧致热度够旺时再将波菜下锅，快速炒将锅盖放上两分钟左右就可将波菜捞起，这样炒的波菜新鲜而营养也全面些，在波菜色泽上也美观达到色味全具美食。
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这是波菜美食面条，制作波菜面条方法，将波菜与面粉混合下冷水拌和进行搓揉，反复搓揉致可做面条为准，注意用冷水和面能保持波菜的新鲜度，这样口感会好吃些的波菜美食面。
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这是波菜粥，波菜粥是很多家长们都喜欢用煮波菜粥给婴儿童食用的，煮波菜粥要先将米粥煮好后再将波菜下到粥中和合再煮。
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这是波菜美食汤，做作波菜汤看各人口味制作，波菜汤营养润肺清热。
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这是波菜中生长的波菜籽，波菜籽营养价值成分很多，可将波菜籽煮水当茶水喝，波菜籽茶清肺并营养补血。
注意事项
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波菜不宜与豆腐同时进食
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波菜不宜生吃
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