女生防狼搏击术2

Stepl：预备姿势站立，左脚向前微微迈一步，双手屈肘握拳置于颚下

Step2：提右膝，胯部前送．重心下压，右拳微微向前。

Step3：右腿发力向前踢出去，右臂下压。此时注意不要撅屁股和含胸弓背。

Stap4：收右腿，身体回正。上左脚，将左脚脚跟朝向右侧虚拟攻击目标。

Stap5：屈膝，展胯，向右 侧抬起右腿，右臂下压，尽 置将右腿收紧。 Step6：右腿发力，向右上侧大力蹋出去，左臂下压。此时注意身体不要前倾，不要撅臀。