风调雨顺，和平时代，生活水平提高了，如何健康养生就成了中国人的不可缺少的一道话题。人们大部分都有喜欢喝粥的习惯，多种食材组合在一起，可以让食材的营养成分充分的融合在一起，把养生与健康完美地结合在一起，老人肠胃不好，难消化，小孩 挑食，用多种食材加在一起熬粥，即饱肚，又营养，口感也不错，一天的热量够了，营养也有了，是老人小孩最理想的一种食品。
食材
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小米 10克
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红枣 10克
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绿豆 20克
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大米 10克
5
番茄 一个
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冰糖 10克
方法/步骤
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绿豆是豆类食品，是一种不可多得的排毒佳品，有很高的营养作用，富含丰富的多种维生素，有清热消暑，消暑解渴，是夏天家家必不可少的一种消暑佳肴。与大米同食，可以有效地给人体提供丰富的营养。
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番茄有丰富的胡萝卜素，番茄素，可以有美容养颜，清热解毒，生津止渴的功效，小米性凉，补脾胃，肾，有健脾消食等功能，也是老人小孩最好的一种食品。
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把大米，绿豆，番茄，红枣，小米，冰糖，这六种食材一起熬煮以后，浑然天成地融合在一起，真是一种营养丰富的美味，绝妙的组合口感，营养健康两不误，
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把几种食材全部放在高压锅里面，用水冲洗干净，加水，大约两大碗水就够了，也可以多放一些，自己看着办。总之要煮的浓浓的才好喝。
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开火熬煮，用高压锅一般是等高压锅里面的气出来以后，过十分钟就可以了。没有高压锅的用其它的锅熬煮的话，可以根据自己掌握的程度来判断。
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经过高压锅熬煮好的粥就熬好了，香气扑鼻，清甜可口，看看就很有食欲，你是不是也很想赶快去大快朵颐呢，行动吧，自己动手，营养健康不会离你太远，乐趣自在其中。均衡营养，合理搭配，也包含大学问哟。
注意事项
霍乱肚肠泻者慎用，