水果富含多种维生素，能够给人体补充能量和水分，是我们生活中不可缺少的食物。那么水果最佳的使用时间是什么呢？适合什么时候吃都有哪些作用呢？请看以下为您介绍。
方法/步骤
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第一是在空腹的时候吃，比如早晨，这时候是吸收特别的好，因为我们的胃里面没有任何的东西，刚吃下去的东西特别容易吸收，而且早晨的时候也是给一天补充满满的能量，早晨吃水果，宜吃含淀粉量高一些的水果，比如香蕉，苹果。不过对于一些肠胃不好的人就不适合空腹吃了，因人而异。
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第2个时间段是在晌午的时候吃，这时候离吃午饭还有一段的时间，感觉到比较饥饿，可以用一些水果补充一下能量。
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第四是在饭后吃，饭后半个小时以后吃水果是比较适宜，对身体特别的好，能够补充维生素，也容易被人体吸收。这个时间段吃水果适用于所有人群。
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第五是在运动以后补充水果，运动以后我们消耗了大量的体力，身体处于比较疲劳的状况，吃一些富含钾的水果能够补充能量。减少疲劳感，比如香蕉，柚子，猕猴桃等等。
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第六是在晚上睡觉之前吃一些水果，比如大枣，桂圆等等，能够安神，助眠。
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