当今的社会是快节奏的社会，我们如同机器快速忙碌的工作着，但人终究不是机器，总是工作会被累垮的，所以我们要定期的放松一下自己，下面由小编来推荐几种放松自己的方法。
工具/原料
1
工作
2
放松
方法/步骤
1
有一个良好的睡眠很重要，研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。
2
要善于表达情绪，即想哭就哭，研究证明从不流泪的人大多数患有高血压。
3
读书可以使人心胸开阔，工作结束后，读读书可以减轻人们的压力。
4
试着写日记，把不好情绪让你不高兴的事写出来是一个不错的减压方式。
5
曾有位英国专家建议一个人在充满压力的情况下没必要非要想办法放松，可以试着去看一部恐怖片，这个以毒攻毒的方法小编本身不太推荐。
6
可以试着去养个宠物，毕竟宠物的萌化力量是不可忽略的。如 小狗，小猫，金鱼等
上一篇：打嗝不止怎么办 治打嗝小妙招
下一篇：如何有效促进睡眠质量