作为女人，一个月总有那么几天非常难熬的日子。女人痛经会导致小腹下坠，隐隐作疼，情绪不好，食欲不振，睡眠也受影响。如果情况严重的话，整个人跟大病一场，虚脱了一样。所以许多女人都非常恐惧这几天特殊日子的到来。其实如果在这几天非常注意，重视保养的话，这几天所谓恐惧的日子还是很好度过的。
工具/原料
１、不要吃寒凉的东西。
方法/步骤
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月经期间本来身体就很虚弱，血液循环慢，来月经时身体的温度会比平常低一度，脾胃蠕动慢，所以要注意保暖。吃一些暖和的食物，比如可以经常喝一些红糖水，红糖是温补的，可以加速血液的循环。可以喝一些羊肉汤，羊肉汤是热性的，可以让寒凉的身体多一些温暖，每次喝了红糖，羊肉汤感觉痛经的症状都有所缓解，可是一天当中，不可能每时每刻喝红糖水，羊肉汤，有那么一个时间段，症状又会出现。我找到了一个方法，我把热水袋拿在手里，或者放在小腹上，这个方法可以时时刻刻都用，而且很方便。这样，一整天，我都没有出现难受的症状。
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３、月经期间不要太劳累 女人应该对自己好一点。作为女人，我们可以把这几天特殊的日子当作我们特有的节日，在这几天里，我们可以放自己的假，可以好好地享受这几天。想吃什么，想喝什么，想玩什么，我们都可以特许自己。在这几天里，我们要自己把自己当公主，当女王。让这几天难熬的日子变成我们最享受的日子，成为我们女生最骄傲，最幸福的日子。
注意事项
如果用了以上的方法，痛经的症状还是不能缓解，而且有加重的情况，那就要及时去看医生。
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