生活作息的不规律，饮食的不规律，就很容易造成胃疼，但如果胃痛就吃胃药，就很容易产生依赖的心理，那么，胃疼如何通过健康的食疗去缓解呢？
方法/步骤
1
慢爵慢咽。胃疼的人，无论吃什么东西，都得慢慢爵烂爵碎，减少胃消化的负担。
2
食物的温度适中，不冷又不热。吃得太冰、太烫的食物，都会对胃有伤害，不冷又不热，温度刚刚好的食物，才是最合适吃的。
3
喝养胃粥。胃疼可以少吃米饭，转为喝养胃粥，比如银耳红枣粥、小米粥、莲子粥，都是养胃粥，可以坚持每天喝。
4
多吃有助于消化和滋润大肠的食物。比如牛奶、菠菜、番薯等，都是有助于消化，促进胃移动，对胃的调理有帮助，可以每天早晨一杯牛奶，一根番薯，这样坚持着吃早餐。
5
用生姜加牛奶煮着喝。生姜磨成姜汁，与牛奶一起溶解，煮热喝，就有点类似姜撞奶，也是可以养胃的。
6
按时吃饭。胃疼的人一定要坚持按时吃饭，每天吃的饭量差不多均匀，拒绝大鱼大肉、暴饮暴食。
注意事项
1
坚持准时的一日三餐，多喝养胃粥，才能让胃越来越健康哦。
2
胃疼可以多喝水，多喝牛奶，也能短时间内缓解疼痛。
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