黑枣是鲜枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。同时也是君迁子的别名，又称软软枣、牛奶枣等
方法/步骤
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首先，吃枣可以补血，这个是大家都知道的。黑枣补血功效更为明显，非常适合贫血人士食用。
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吃黑枣还可以补钙，对骨质疏松有很好的预防。
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吃黑枣还可以对高血压患者有辅助治疗，因为枣中含有的微量元素可以软化血管。
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枣中还含有丰富的维生素C，维生素C对人体非常重要，常吃枣可以避免结石。
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枣可以滋补病后体虚的身体，还可以增强食欲。
注意事项
过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 ；忌与柿子同食