都说人到老年，毛发容易脱落，且以男性居多。现在不少年纪轻轻的也出现脱发现象。其原因除了家族遗传外，缺乏营养、精神紧张、肾虚、血虚是等等原因。而饮食和营养与脱发的关系最大。 这里介绍几种简便而有效的食疗方法给各位。
方法/步骤
1
粥类用黑芝麻20g，大米50g，当早饭吃。用大米50g，枸杞子15g，煮粥吃。将炒过的何首乌30g，放在烧锅里煎成浓汁，去渣，放入锅里与50g大米一起熬煮成粥吃，并加入适量的冰糖和砂糖。
2
汤饮类用桂圆肉5g，3g黑木耳，加入糖20g，熬制成浓汤饮用。用台党参15g，去核乌枣5枚，煎沸当茶饮。
3
菜肴类常吃海带、紫菜。常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果、蔬菜。炒葵花子当零食。
注意事项
与此同时，平常多注意卫生，少吃酸辣和肥肉。
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