随着年龄的增长，毛发容易脱落，变得稀疏，不少人为了这脱落的头发感到烦恼，引起脱发的原因不外乎是遗传、精神紧张的肾虚、血虚还有不良的生活习惯等。那要怎样才能治疗脱发呢？
工具/原料
粥 蔬菜水果
方法/步骤
1
食疗方法一：用黑芝麻和大米煮粥吃，但切记，每次黑芝麻数量不宜过多（20克即可），否则事倍功半，但要长期坚持食用才会有效哦。用黑芝麻煮粥不仅能治疗脱发，还能乌发润发，养颜润肤，但食用过多会适得其反。
2
食疗方法二：用枸杞子与大米煮粥吃，枸杞子每次15克左右，长期食用枸杞子粥不仅能治疗脱发，还有明目、补肾、延缓衰老等多种保健功效。
3
食疗方法三：桂圆肉与黑木耳熬成浓汤，加点冰糖饮用。桂圆有益脾健脑的功效，黑木耳也有滋补、养血益胃、润肠等功效，黑木耳桂圆汤对治疗脱发，治疗头发早白也有一定功效。
4
食疗方法四：用海带、紫菜做汤做菜吃。海带矿物质丰富，有降血脂、抗肿瘤、排毒等功效。紫菜含有多种维生素，蛋白质高，脂肪低，对人体有很好的保健作用，但切记，紫菜不宜和柿子搭配。
5
食疗方法五：常吃鱼、鸡蛋、水果蔬菜，少吃酸辣，少吃肥肉。
6
注意卫生，改善不良生活习惯，少抽烟喝酒熬夜。抽烟会影响头发正常生长，还有可能得肺癌，饮酒过多熬夜也会导致脱发。
7
食疗法是一种需要长期坚持才会有效的方法，如果选择了食疗，就不要半途而废，坚持下去，慢慢疗养，会有意想不到的效果哦。
注意事项
1
黑芝麻、枸杞子每次用量不宜过多
2
紫菜不要和柿子一起吃
上一篇：掉头发吃什么食物好
下一篇：头发掉的厉害可以吃哪些食物