自制健康减肥粥

红豆 50g

绿豆 50g

山楂 15g

大枣 5颗

红豆和绿豆先用冷水泡一个小时以上（这样比较容易煮熟）将所有材料一同放入锅内，加1000毫升的冷水。煮到豆烂为止。

一份趁热吃光（连同里面的山楂红枣）

如果你嫌麻烦，可以做原材料各2倍的粥，分成两份，其中一份用保鲜膜包好放入冰箱中冷藏，第二天早上起来热一下再吃。 减肥贵在坚持，一周以后便是见证奇迹的时刻！两周会有很大的效果的！！

减肥期间，每天早上起床后先喝一杯蜜醋水（要温开水，不要滚烫的开水哦，开水会把蜂蜜中的营养物质烫没的。一汤匙蜂蜜+1/4汤匙的白醋）。蜜醋水可以清肠排毒。早饭和晚饭就是吃此粥。午饭正常，饱了就行，别太饱别吃撑了啊！

还有很重要一点：管好自己的馋嘴吧^^。 不要吃零食哦。