消化不良是现在人再普遍不过的疾病，以下是几种经过反复验证的食材和方法
工具/原料
1
一颗健康的心
2
大蒜、酸奶、牛蒡，吗丁啉
方法/步骤
1
散步疗法。古语云：“饭后百步走，活到九十九”。这是历经几千年、无数人验证的经验。
2
大蒜疗法。在没有抗生素的年代，大蒜被普遍视为救命的食材。大蒜具有杀菌、促进肠道蠕动的功能。每次消化不良时，笔者都喜欢食用大蒜炒鸡蛋、瘦肉之类的菜，效果非常好！
3
酸奶治法。酸奶中含有丰富的益生菌，对肠道的作用是非常大的。贵点就贵点，投资自己的健康，是绝对不会亏本的！
4
牛蒡茶（强力推荐）又被称做东洋参，经过笔者常年的验证，晚餐后喝一杯，对消化不良的作用非常好，而且非常利于清理肠道！
5
吗丁啉等胃动力药。偶尔服用效果较好，但不宜长时间服用。
注意事项
1
冰冻三尺非一日之寒，要解决消化不良，根本之道在于保持健康的生活方式
2
过犹不及，无论是吃大蒜，喝酸奶、牛蒡茶，还是服用胃动力药，都应该保持必要的限度。大蒜吃多会觉得心里辣，酸奶、牛蒡喝多也会引起腹胀，而胃动力药也不能长期依赖
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